*

スタートホールでの大叩きを減らす方法

公開日: : 最終更新日:2015/07/09 ゴルフ, 腰痛・ヘルニア

指先を温めることで体全体がポッカポカに

ぼくは、かなりの冷え性。冷えは万病のもと。ヘルニア手術で筋肉量も落ちて、さらに血流が悪くなった気がする。女性のほうが冷え性の方が多いのは、筋肉量が影響しているという話もありますね。その自称冷え性ゴルファーのぼくが、とくに冬のラウンドでスコアメイクするにはお勧めの方法を公開します。

季節は関係なく指先が冷えている方は多い

o0800044913122710390
↑このように手首までしっかり温めましょう

これからの季節ラウンド前の準備で、その日のゴルフが全く変わっちゃいます。とにかくゴルフは朝が早いスポーツですから、まず気温が低い。体を動かしていないから、血の巡りも悪い。最近はいろいろな防寒グッズが出てきていますが、基本的には身体を冷やさないという機能しかありません。一部発熱効果を宣伝しているものもありますが、それは自分の体から出ている水分を利用しているのでスタートする前には発熱効果が少ないのではないかと思っています。乾燥肌の方などは発熱エネルギーが少ないのかなとか考えていますが、詳しくは分かりません。悪しからず。

気温が低くなると血流も悪くなって、体の末端である手足まで血液が行き渡りにくくなります。そこでぼくがゴルフ場に着いてからスタート前にやっている簡単に身体を温める方法を書いてみます。簡単なことですが意外と皆さんやっていませんので。まずゴルフ場の洗面所に行ってシンクに少し熱めのお湯を張ります。そして写真のように、そこに手を入れて温める。できれば手首まで浸かればベストです。これを3分くらいやるとスタートする時の手先の感覚が全く違う。そして不思議と指先が温まるとカラダ全体にもその効果が波及して、全身が温まるんです。おそらく血流がすごく良くなるのでしょう。

これとロッカーでのストレッチを合わせてやって下さい。柔軟性が高まり腰痛や怪我の防止にもなる。そんなこと、って思わないで、一度やってみてください。効果抜群ですから。ヘルニアプロゴルファーが保証しますよ。

次回からは生姜オイルを入手して、それを入れてみます。さらに効果アップすると思う。ちなみに足先も温められればいいのですが、これはさすがにゴルフ場では出来ません。もし余裕があれば家を出る前に、足湯をしてから保温効果の高い靴下を履く。それと靴の中にカイロを入れれば、バッチリでしょうか。

それと手を温めたあとには乾燥しやすい。そこでハンドクリームなどはなるべく使わないで(クリームタイプは滑ります)、化粧水のいいものや保湿スプレーを使うのがいいと思います。あるいは防寒対策も兼ねて両手グローブもいいですよ。
関連としてぼくが使っているビーソフテンのスプレータイプはかなり保湿効果が強力。

このブログで書いた記事はこちら→乾燥肌に皮膚保湿剤ビーソフテンスプレー




スポンサードリンク

関連記事

西麻布でゴルフの雑談ができるラウンジを

ゴルフ業界には異業種とのコラボが必要 なかなか少ないとは思いますが、時間とお金に余裕のある方にご利

記事を読む

長時間作用型の睡眠薬体験記

睡眠導入剤・中時間~長時間作用型 ロヒプノール ↑ロヒプノール1mg錠と2mg錠

記事を読む

腰椎椎間板ヘルニア・後方固定術とは

自家骨入りの椎間スペーサーで身長が伸びる? これは骨の模型ですね。赤い線を引いてみました。

記事を読む

ゴルフのスロープレー対策へのアイデア

ゴルフにもハーフ&ハーフ! ゴルフ業界全体でプレーファストへの啓蒙を ゴルフがどうしても

記事を読む

術後3ヶ月で体幹の筋力低下が大きい

腹筋が鍛えられず腹はブヨブヨに(泣) 励ましのメッセージありがとうございます。とりあえず順調です。

記事を読む

筋肉増強剤で手術のリハビリ!アンドリオールの筋力アップ効果

アンチドーピング<アンチヘルニア あくまでも手術後に落ちてしまった筋力を戻すという一時的な使用に限

記事を読む

都心でインドアゴルフレッスンを開業するには

都心でのレッスンスタジオは供給過多かも ※椎間板ヘルニア手術前の記事をリライトしたものです。

記事を読む

ゴルフの上達に弾道計測器トラックマンは有効か?

トラックマンは魔法の機械ではない ※これは2014年の椎間板ヘルニアの手術前に書いたものです。現在

記事を読む

ヘルニア手術から1ヶ月経過前にプール&サウナでリハビリ

術後24日目にリハビリのためプールへ行って泳いだ! 参宮橋脊椎外科病院で腰椎椎間板ヘルニアの手術を

記事を読む

椎間板ヘルニアの手術入院費用と都民共済の請求手続き

ヘルニアの手術費用は?(入院期間10日間) 高額療養費制度が適用された場合の自己負担 これは誰で

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

不眠症の人が急増している原因

眠れない悩み(睡眠障害)への対策 インターネットやSNS、そしてスマ

ヘルニア手術から2年経過で禁酒・禁煙必要なし!ゴルフスイングも違和感なし!

通常時は腰痛から解放された! 椎間板ヘルニアの後方固定術から2年経過

まだ間に合う東京オリンピック辞退か国内会場変更への議論

7月27日(水)の午後に書いていますけど、都内の天気は曇りで気温も25

真夏のゲリラ睡魔とは?原因は睡眠不足だけなのか

真夏に寝不足が続くと起こるゲリラ睡魔とは 不眠症の方はとくに要注意

身体が不自由な時こそ仮想空間を活用・アメーバピグ

アメーバピグの未来人の会はメンバーが21名になる 皆さんの協力のもと

→もっと見る


  • follow us in feedly
  • アメブロ

    最近は腰痛やゴルフのことはあまり書いてなくて、ほとんど日々のできごとだけに。。2016年12月から冬眠に入ったww
PAGE TOP ↑