*

スタートホールでの大叩きを減らす方法

公開日: : 最終更新日:2015/07/09 ゴルフ, 腰痛・ヘルニア

指先を温めることで体全体がポッカポカに

ぼくは、かなりの冷え性。冷えは万病のもと。ヘルニア手術で筋肉量も落ちて、さらに血流が悪くなった気がする。女性のほうが冷え性の方が多いのは、筋肉量が影響しているという話もありますね。その自称冷え性ゴルファーのぼくが、とくに冬のラウンドでスコアメイクするにはお勧めの方法を公開します。

季節は関係なく指先が冷えている方は多い

o0800044913122710390
↑このように手首までしっかり温めましょう

これからの季節ラウンド前の準備で、その日のゴルフが全く変わっちゃいます。とにかくゴルフは朝が早いスポーツですから、まず気温が低い。体を動かしていないから、血の巡りも悪い。最近はいろいろな防寒グッズが出てきていますが、基本的には身体を冷やさないという機能しかありません。一部発熱効果を宣伝しているものもありますが、それは自分の体から出ている水分を利用しているのでスタートする前には発熱効果が少ないのではないかと思っています。乾燥肌の方などは発熱エネルギーが少ないのかなとか考えていますが、詳しくは分かりません。悪しからず。

気温が低くなると血流も悪くなって、体の末端である手足まで血液が行き渡りにくくなります。そこでぼくがゴルフ場に着いてからスタート前にやっている簡単に身体を温める方法を書いてみます。簡単なことですが意外と皆さんやっていませんので。まずゴルフ場の洗面所に行ってシンクに少し熱めのお湯を張ります。そして写真のように、そこに手を入れて温める。できれば手首まで浸かればベストです。これを3分くらいやるとスタートする時の手先の感覚が全く違う。そして不思議と指先が温まるとカラダ全体にもその効果が波及して、全身が温まるんです。おそらく血流がすごく良くなるのでしょう。

これとロッカーでのストレッチを合わせてやって下さい。柔軟性が高まり腰痛や怪我の防止にもなる。そんなこと、って思わないで、一度やってみてください。効果抜群ですから。ヘルニアプロゴルファーが保証しますよ。

次回からは生姜オイルを入手して、それを入れてみます。さらに効果アップすると思う。ちなみに足先も温められればいいのですが、これはさすがにゴルフ場では出来ません。もし余裕があれば家を出る前に、足湯をしてから保温効果の高い靴下を履く。それと靴の中にカイロを入れれば、バッチリでしょうか。

それと手を温めたあとには乾燥しやすい。そこでハンドクリームなどはなるべく使わないで(クリームタイプは滑ります)、化粧水のいいものや保湿スプレーを使うのがいいと思います。あるいは防寒対策も兼ねて両手グローブもいいですよ。
関連としてぼくが使っているビーソフテンのスプレータイプはかなり保湿効果が強力。

このブログで書いた記事はこちら→乾燥肌に皮膚保湿剤ビーソフテンスプレー




スポンサードリンク

関連記事

柔らかいコルセット(黒色)に手術後3ヶ月で変更

ブラックで目立たない軟性コルセットの写真 今日で参宮橋脊椎外科病院で受けた椎間板ヘルニア・後方固定

記事を読む

椎間板ヘルニア・手術後の経過(6ヶ月目)

精神的な焦燥感との闘い これは手術を受けたときの年齢にも関係しているのかもしれません。いやあまり関

記事を読む

沼沢聖一さんを中心に腰痛にならないゴルフスイングを研究した

腰痛の原因と腰に負担の掛からないスイングの話 ↑左から、私、沼沢さん、川口さん。とてもキレイな

記事を読む

長時間作用型の睡眠薬体験記

睡眠導入剤・中時間~長時間作用型 ロヒプノール ↑ロヒプノール1mg錠と2mg錠

記事を読む

手術後1年経過!椎間板ヘルニア固定術のリスクへの質問

後方固定術後に腰部を回転させるリスクについて ※文字数3200文字 読了時間15分 今月6日

記事を読む

ゴルフのスロープレー対策へのアイデア

ゴルフにもハーフ&ハーフ! ゴルフ業界全体でプレーファストへの啓蒙を ゴルフがどうしても

記事を読む

日本ゴルフツアー協会のWDCツアーが開幕した

日本プロゴルフ発展のためにはミニツアーが必要 ↑これに競技の概要が書かれています 文字数

記事を読む

セイルチェアは価格とデザインと座り心地のバランスがいい

いまさら腰痛予防には椅子が重要だと感じた ↑玄関で段ボールから出して写真を撮ってみました

記事を読む

ストレッチ素材のコルセットを素肌に装着してみた

決して変態ではありません あくまでもテストですよ。Test。気分を害されたかた、申し訳ありません。

記事を読む

腰痛にもコンドロイチン注射は効果がある

美容・美肌効果や健康維持に効果があるのは有名 1週間に2回がベストらしいです ↑コンドロイチ

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

不眠症の人が急増している原因

眠れない悩み(睡眠障害)への対策 インターネットやSNS、そしてスマ

ヘルニア手術から2年経過で禁酒・禁煙必要なし!ゴルフスイングも違和感なし!

通常時は腰痛から解放された! 椎間板ヘルニアの後方固定術から2年経過

まだ間に合う東京オリンピック辞退か国内会場変更への議論

7月27日(水)の午後に書いていますけど、都内の天気は曇りで気温も25

真夏のゲリラ睡魔とは?原因は睡眠不足だけなのか

真夏に寝不足が続くと起こるゲリラ睡魔とは 不眠症の方はとくに要注意

身体が不自由な時こそ仮想空間を活用・アメーバピグ

アメーバピグの未来人の会はメンバーが21名になる 皆さんの協力のもと

→もっと見る


  • follow us in feedly
  • アメブロ

    最近は腰痛やゴルフのことはあまり書いてなくて、ほとんど日々のできごとだけに。。2016年12月から冬眠に入ったww
PAGE TOP ↑