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スタートホールでの大叩きを減らす方法

公開日: : 最終更新日:2015/07/09 ゴルフ, 腰痛・ヘルニア

指先を温めることで体全体がポッカポカに

ぼくは、かなりの冷え性。冷えは万病のもと。ヘルニア手術で筋肉量も落ちて、さらに血流が悪くなった気がする。女性のほうが冷え性の方が多いのは、筋肉量が影響しているという話もありますね。その自称冷え性ゴルファーのぼくが、とくに冬のラウンドでスコアメイクするにはお勧めの方法を公開します。

季節は関係なく指先が冷えている方は多い

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↑このように手首までしっかり温めましょう

これからの季節ラウンド前の準備で、その日のゴルフが全く変わっちゃいます。とにかくゴルフは朝が早いスポーツですから、まず気温が低い。体を動かしていないから、血の巡りも悪い。最近はいろいろな防寒グッズが出てきていますが、基本的には身体を冷やさないという機能しかありません。一部発熱効果を宣伝しているものもありますが、それは自分の体から出ている水分を利用しているのでスタートする前には発熱効果が少ないのではないかと思っています。乾燥肌の方などは発熱エネルギーが少ないのかなとか考えていますが、詳しくは分かりません。悪しからず。

気温が低くなると血流も悪くなって、体の末端である手足まで血液が行き渡りにくくなります。そこでぼくがゴルフ場に着いてからスタート前にやっている簡単に身体を温める方法を書いてみます。簡単なことですが意外と皆さんやっていませんので。まずゴルフ場の洗面所に行ってシンクに少し熱めのお湯を張ります。そして写真のように、そこに手を入れて温める。できれば手首まで浸かればベストです。これを3分くらいやるとスタートする時の手先の感覚が全く違う。そして不思議と指先が温まるとカラダ全体にもその効果が波及して、全身が温まるんです。おそらく血流がすごく良くなるのでしょう。

これとロッカーでのストレッチを合わせてやって下さい。柔軟性が高まり腰痛や怪我の防止にもなる。そんなこと、って思わないで、一度やってみてください。効果抜群ですから。ヘルニアプロゴルファーが保証しますよ。

次回からは生姜オイルを入手して、それを入れてみます。さらに効果アップすると思う。ちなみに足先も温められればいいのですが、これはさすがにゴルフ場では出来ません。もし余裕があれば家を出る前に、足湯をしてから保温効果の高い靴下を履く。それと靴の中にカイロを入れれば、バッチリでしょうか。

それと手を温めたあとには乾燥しやすい。そこでハンドクリームなどはなるべく使わないで(クリームタイプは滑ります)、化粧水のいいものや保湿スプレーを使うのがいいと思います。あるいは防寒対策も兼ねて両手グローブもいいですよ。
関連としてぼくが使っているビーソフテンのスプレータイプはかなり保湿効果が強力。

このブログで書いた記事はこちら→乾燥肌に皮膚保湿剤ビーソフテンスプレー




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