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サイレンシアを活用して快適な睡眠を

公開日: : 最終更新日:2015/07/10 日々のできごと

睡眠導入剤と科学の耳せんサイレンシアをセットで

睡眠薬と耳せん、この2つをセットで使うことには賛成です。最強のセットでしょう。サイレンシアに関しては最初はちょっと抵抗があるかと思いますが、これはハッキリ言って慣れの問題でしょう。しばらく使い続けることで、むしろ耳せんがないと眠れなくなっちゃいます(笑)。

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↑ベストセラー耳せんのサイレンシア

プロゴルファーとしてホテル選びに苦労した経験

愛用し続けている科学の耳せん「サイレンシア」。ぼくが不眠症なのは、まあ睡眠導入剤のところでもたくさん書いてありますけど、とにかく神経質なのでポイントは音なんですよ。明かりに関しては、もう常にタオルをかぶって寝ていれば何とかなるんです。

でも音に関してはシーンとしていないと気持ち良く眠る体勢に入れない。だけどそんな環境って、はっきり言ってどこにもありませんね。現在の自宅でも24時間換気なので、それすら本当にうるさいと思っちゃう。夏であれば虫の鳴き声とかも気になります。あとビジネスホテルだと冷蔵庫の音。古いホテルに泊まると冷蔵庫も古い(笑)。新しい冷蔵庫にはスイッチがあったりしますけどね。

古くてうるさい冷蔵庫で電源が入っていた場合、必ずコンセントを抜くんですが、それがまた面倒なんですよ。もともと腰がよくないし、だいだいそんなホテルの机の裏なんて埃だらけで見たくもない。もうそんな状況下では、ほぼ眠れないですね。しかしあの小さい冷蔵庫ってのはなぜか音が大きいんですよね。構造が家庭用とは違うのかな。

ホテル選びは隣室のテレビの音とかも聞こたりするので、これは慎重に選んでいます。なのであまり安いホテルには泊まれない。隣室からものスゴい「いびき」が聞こえてきて全く眠れない、なんてことは何度もありましたからね。それかもう誰も泊まらないような、お化け屋敷みたいなのも有りかも、いや無いな、やっぱり。でもどちらにしてもホテルだろうが自宅だろうが、必ず耳栓をして眠ります。これも睡眠薬と同じく必需品。

実際の遮音効果はそれほどでもない(非常時の問題)

ただ遮音効果はそれほどでもなくて音は半分くらいにしかなりません。でもとりあえずできる事はやりつくしたいのです。アナログ時計の針の音なんてのも嫌ですね。まあエアコンは仕方ないんですが、宿泊の時はできれば静音タイプがあるホテルがいいです。この耳せんはもう20年くらい使っているから何百箱買ったか分かりませんね。この遮音効果に関しては、あまりに強力にしてしまうと非常時などにも気が付かないといった問題もキチンと考えられているようです。

でもパチンコ屋には平気で行きますので、うるさいのは嫌いではない。ただベッドに入ったら静かに眠りたいです。将来の夢は家を建てて、かなり深い地下室を掘って、そこをねぐらにしたいという思いがあります。本当の無音の世界って味わってみたいなぁ。しかも真っ暗だと最高ですね。そんな体験したことないからな。死ぬまでに1回はそういう場所を見つけてグッスリ眠りたい。なんかそのまま逝っちゃってもいいしね(笑)。でもこの耳せんは最初はつけている方に違和感があって眠れないかもしれません。すぐ慣れますけどね

あと追記ですが、今回の椎間板ヘルニアの手術入院時にも、これは非常に重宝しましたことをお知らせします。ぼくにとってはマストアイテムです。


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楽天市場・健康エクスプレス(外部リンクです)
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