スタートホールでの大叩きを減らす方法
指先を温めることで体全体がポッカポカに
ぼくは、かなりの冷え性。冷えは万病のもと。ヘルニア手術で筋肉量も落ちて、さらに血流が悪くなった気がする。女性のほうが冷え性の方が多いのは、筋肉量が影響しているという話もありますね。その自称冷え性ゴルファーのぼくが、とくに冬のラウンドでスコアメイクするにはお勧めの方法を公開します。
季節は関係なく指先が冷えている方は多い
これからの季節ラウンド前の準備で、その日のゴルフが全く変わっちゃいます。とにかくゴルフは朝が早いスポーツですから、まず気温が低い。体を動かしていないから、血の巡りも悪い。最近はいろいろな防寒グッズが出てきていますが、基本的には身体を冷やさないという機能しかありません。一部発熱効果を宣伝しているものもありますが、それは自分の体から出ている水分を利用しているのでスタートする前には発熱効果が少ないのではないかと思っています。乾燥肌の方などは発熱エネルギーが少ないのかなとか考えていますが、詳しくは分かりません。悪しからず。
気温が低くなると血流も悪くなって、体の末端である手足まで血液が行き渡りにくくなります。そこでぼくがゴルフ場に着いてからスタート前にやっている簡単に身体を温める方法を書いてみます。簡単なことですが意外と皆さんやっていませんので。まずゴルフ場の洗面所に行ってシンクに少し熱めのお湯を張ります。そして写真のように、そこに手を入れて温める。できれば手首まで浸かればベストです。これを3分くらいやるとスタートする時の手先の感覚が全く違う。そして不思議と指先が温まるとカラダ全体にもその効果が波及して、全身が温まるんです。おそらく血流がすごく良くなるのでしょう。
これとロッカーでのストレッチを合わせてやって下さい。柔軟性が高まり腰痛や怪我の防止にもなる。そんなこと、って思わないで、一度やってみてください。効果抜群ですから。ヘルニアプロゴルファーが保証しますよ。
次回からは生姜オイルを入手して、それを入れてみます。さらに効果アップすると思う。ちなみに足先も温められればいいのですが、これはさすがにゴルフ場では出来ません。もし余裕があれば家を出る前に、足湯をしてから保温効果の高い靴下を履く。それと靴の中にカイロを入れれば、バッチリでしょうか。
それと手を温めたあとには乾燥しやすい。そこでハンドクリームなどはなるべく使わないで(クリームタイプは滑ります)、化粧水のいいものや保湿スプレーを使うのがいいと思います。あるいは防寒対策も兼ねて両手グローブもいいですよ。
関連としてぼくが使っているビーソフテンのスプレータイプはかなり保湿効果が強力。
このブログで書いた記事はこちら→乾燥肌に皮膚保湿剤ビーソフテンスプレー
スポンサードリンク
関連記事
-
-
神宮ゴルフで2014年を締めるショットだ!
いつもご訪問ありがとうございます。 こんばんは。ヘルニアプロゴルファーの会
-
-
リゾートゴルフは気軽にプレー!ポイントターニー方式がおすすめ
ゴルフは2極化の時代に向かう 発想の転換で加点方式が楽しいかも 昨今のゴルフ人口が減っているのは
-
-
オキシコドンを使ってみた
フェンタニルからの変更 2年半使い続けてきたフェンタニル(フェントステープ®)からペインクリ
-
-
椎間板ヘルニア・手術後の経過(6ヶ月目)
精神的な焦燥感との闘い これは手術を受けたときの年齢にも関係しているのかもしれません。いやあまり関
-
-
ゴルフは独り言で上達する!簡単なつぶやきで気持ちを整理できる
ラウンド中は客観的に自分を見るべき 山岳コースのプレーでも感情はフラットに ゴルフはコースとの戦
-
-
ヘルニアプロゴルファーで商標登録が完了
正式にヘルニアプロゴルファー®になる 昨年12月はヘルニアの手術後であまり動けずに暇を持て余して、
-
-
沼沢聖一さんと腰痛予防ゴルフスイングを研究
腰痛の原因と腰に負担の掛からないスイングの話 ↑左から、私、沼沢さん、川口さん。とてもキレイな
-
-
椎間板ヘルニアの手術入院費用と都民共済の請求手続き
ヘルニアの手術費用は?(入院期間10日間) 高額療養費制度が適用された場合の自己負担 これは誰で
-
-
不眠症で寝つきが悪い人向きの超短時間作用型睡眠導入剤
睡眠導入剤・超短時間作用型編 マイスリーはいい薬です ↑マイスリー10mg錠 今までプ
-
-
昼間・日中も利用可能!西麻布のラウンジ
西麻布Gコミュ(にしあざぶジーコミュ)完全予約制 GOLF、GRAIL、GOOD MORNINGの